Ой, та знаешь, мне кажется что у меня дикая предрасположенность к полноте, а я уже устала себя изнурять в зале. Раньше худела только естественным путём, сейчас же просто покупаю Липокарнит и не парюсь насчет веса. Можете тоже попробовать lipocarnit.in.ua купить, если уже надоело постоянно бегать в зале и потом со стонами подниматься по лестнице домой)

День добрый, всем тем кто планирует худеть советую здесь https://novosti7.ru/?p=4200 прочитать интересную информацию

Я в спортзале лишний вес сгоняла

Для меня самым простым и эффективным методом оказалось кушать сколько я хочу, но полезных продуктов (можете посмотреть какие продукты самые низкокалорийные тут). Овощи, фрукты, ягоды, крупы, бобовые, много воды – вот и все волшебство. В таких продуктов очень много витаминов, минералов и клетчатки, и вообще нет холестерина. Еще советую есть продукты, богатые пребиотиками, квашенную капусту например. Ну и не забывайте двигаться в течение дня, даже с обычной ходьбой можно очень хорошо похудеть) Удачи))

Спочатку вам рекомендую збалансувати ваше харчування і почати побільше рухатися. Для більшого ефекту також рекомендую сходити на масаж, можу вам порадити масажну студію Наталії Безвуляк https://bezvuliak.com/ Масажисти дійсно професіонали своєї справи і точно допоможуть вам з вашою проблемою.

Не забывайте про соблюдение питьевого режима, это очень важный момент в похудении и поддержании формы.

Постоянные упражнения и кефирная диета.  Только упражнения и спорт должны быть реально постоянными! Через пару месяцев можете довольствоваться каким то результатом. Еще планка здорово помогает и плавание с утяжелителями. Попробуйте. На этом сайте https://fitnessadvice.ru/ вообще все подробно про похудение рассказано!

спорт и диета, как же еще по другому)). правильное питание обязательно. сестра похудела на 20 кг за 6 месяцев. у нее был стимул-забеременеть. а из-за лишних килограмм https://ozhirenie-i-besplodie.ru/ это у нее не получалось

Я почитала советы как похудеть на 20 кг   начала придерживаться, через пол года потеряла 26 кг, с 90 кг стала весить 64, сейчас думаю до 56 похудеть и держать вес. Кстати ничего в этом сложного нет, главное режим! 

Я худела за свою жизнь далеко не раз и разбираюсь в этом вопросе. Самое главное - это питание, плюс нужно всегда добавлять спорт, который помогает. Мне еще очень способствуют жиросжиганию пищевая добавка - ТАНИКОР . Вы можете почитать отзывы, на самом деле - эффект очень хороший.

Пришло время взяться за себя... И я начала искать фитнес клуб. Подруга посоветовала "Гран При" теннис https://grand-prix.ua/classes/tennis В первый день посещения клуба, профессиональный тренер помог освоиться на корте и преподал первые уроки тенниса на высоком уровне. Буду покупать годовой абонемент.

Отредактированно Elena992 (26/02/2020 12:34:59)

Добрый день. Нужно уменьшить потребление калорий и увеличить расход. Делается это элементарно, больше обычной ходьбы (минимум 10 км в день). По питанию нужно убрать из рациона сахар, муку и жирное мясо, калории можно не считать. Вот тут прочтите очень интересную статью: https://ktoskazal.site/privychki_zdorovyh_ljudej/