Просто употреблять спортивное питание без тренировок, могу сказать сразу что результата будите ждать долго. Но возможно  будите набирать вес, но это никак не будет связано с красивым рельефным телом. Мне когда-то советовали ансомон купить что бы я мог брать больше вес на тренировках когда штангу поднимаю. Я не так давно закончил курс, он помогает не только усиливать силовые показатели, но имеет и много других плюсов.