Фитнес-Йога

Україна / Київ

Фитнес-йога — один из наиболее популярных видов тренировок, базирующихся на приемах йоги. Особенно она подходит тем, кто не заинтересован в серьезном изучении всех практик йоги, а просто хочет быстро и эффективно проработать свое физическое тело.

Для большинства людей красивая фигура – это в первую очередь правильная осанка, гибкость, подтянутость, крепкие и эластичные мышцы. Идеальная осанка – это гибкий и крепкий позвоночник, который поддерживается мышцами. Правильные упражнения развивают гибкость позвоночника и мышцы спины, укрепляют пресс, руки, бедра и ягодицы. Регулярные занятия нормализуют кровообращение, работу пищеварительной, эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой системы, так естественным образом регулируется вес тела. Фитнес-йога поможет сделать связки и суставы более эластичными, (система включает в себя также ряд упражнений на удлинение мышц, которые поддерживают в тонусе мышцы, фиксирующие сустав в суставной сумке). Комплекс включает в себя разминку, динамическую часть, основные позы йоги, растяжки, упражнения для пресса, простые дыхательные практики и релаксацию.