От бессонницы к полноценному сну

Україна / Київ

Проблема безсонницы очень распространена в современном мире, который окружен стрессами, волнениями и перегрузками. Даная книга предназначена для того, чтобы разобраться в причинах ее возникновения и найти способы улучшения сна.

Изучив большое количество доступного материала, я отобрала самые ключевые моменты, связанные с бессонницей, постаралась изучить проблему с разных сторон, а потом, дополнив своими уникальными выводами и организовав информацию в эффективную схему, максимально коротко, доступно предоставила в книге.

Для того чтобы знать, с чем работать, нужно четко описать проблему, поэтому в первой главе описаны формы и признаки нарушения сна, а во второй - исследованы причины бессонницы. Поскольку каждое наше нарушение имеет определенную выгоду в жизни, то пока мы ее не поймем – работать с ним бесполезно. Поэтому, третья глава направлена на исследование позитивных аспектов бессонницы. В четвертом разделе в соответствии с причинами бессонницы обозначены способы и техники улучшения сна. Пятая, заключная, дает еще одну небольшую, но важную подсказку и делает целостной картину книги.
Web адреса: chygaryova.weebly.com/